【ダイエット素材:アボカド】 アボカドで1ヵ月1.4Kg減量実現!

このコーナーは、食材に絞ったダイエット食材を取り上げ、みなさまの体験談を取り上げるコーナーです。

ペンネーム:なみなみの場合

森のバターといわれているアボカド。最近ではスーパーでも売られるようになり、簡単に手に入る上に、女性にすごく人気ですよね。テレビでも紹介されてからとても流行っていてチャレンジする女性が続出のダイエット法です。

アボカドダイエットというのは、食前にアボカドを1日1個食べるだけでやせるというもの。
方法がとても簡単なうえに、朝食にかならずというわけでもなく、どの食事の前でも構わないという自由さ。
そして、カロリー制限なし!!もちろん、痩せたいのであれば、気持ち腹八分目にしましょうね。

でも、アボカドが大好きなひとには夢のようなお話です。

さて、その効果ですが、アボカドにはいろいろな栄養が入っています。たとえば、オレイン酸・ビタミン・食物繊維にグルタチオン。
また美容効果があるとされているコエンザイムQも入っています。
そのため、痩せるための食べ物というよりは、美容効果に健康効果もある、女性の願いをかなえた
健康的に美しく痩せていくことができるのです。

まず、食前に食べる理由ですが、アボカドは濃厚な味で満腹感が得られやすくご飯同様とても腹もちがいいのです。

食前にたべることで、空腹感がうすれ、食事の量を減らすことを苦にしないで行えます。

アボカドで一番気になるのは「脂肪」ではないでしょうか?
森のバターとも呼ばれているほどですから、かなりの脂肪分があります。
しかし、注目してほしいのあhアボカドの脂肪の質。通常のものと違い、オレイン酸を豊富に含んでいるため体に脂肪を付けるのを防いでくれるような良質なものなのです。

食物繊維が豊富なので、便通がよくなったり、グルタチオンの効果で、肝臓機能が高くなるので、
体中の毒をデトックスしてくれるようになります。

食べてみて思ったのは、1個が割と量がおおいとおもいましたね。味に飽きないように、海鮮類と混ぜたりいろいろ工夫をしたので、飽きることはありませんでした。

体重自体は、-1.4kg。1か月の実施です。体重の減りは思ったよりありませんでしたが、肌のつやがよくなったのはうれしかったです。

 

このコーナーは、みなさまの体験談を通してダイエットの経験を紹介するコーナーです。
各個人の見解ですので、医学に基づいて執筆されたものではありません。
無理なダイエットは控えて、食事はバランスよく、適度な運動をして健康的なダイエットを心がけましょう。