【ダイエット素材:こんにゃく】 コンニャクで3ヵ月5kg減の驚異的効果

このコーナーは、食材に絞ったダイエット食材を取り上げ、ブロガーのみなさんから@koipitのために寄稿いただいたオリジナルの体験談のコーナーです。

ペンネーム:しょこらさんの場合

こんにゃくダイエットをしていた期間は三ヶ月程度であり、五キロ痩せる事ができました。
もともと体重は肥満というわけではなく、やや太り気味かな、と気になるくらいの40キロ台でしたので5キロの減量は大きいです。
ダイエットをしている人ならばご存知だと思われますが、こんにゃくというのはカロリーがゼロなのです。
こんにゃくのみならばいくら食べても太らないという訳です。

こんにゃくの利点はカロリーがゼロ、という意外にも、食物繊維が豊富という素晴らしい利点も持ち合わせており、
ダイエットをするならば万能な食品となっています。
食物繊維が人体にもたらす効果は、満腹感を与える、腸を掃除してくれて便通が良くなる、といった効果があるのです。
便通が悪いと肥満の原因にもなります。

カロリーゼロで食べ放題の上に食物繊維で満腹感を感じつつ、更に便通も良くしてくれるのですからダイエットの際に味方につけない理由はありません。
こんにゃくが特に大好きだったのでこのこんにゃくダイエット方法が続いたのかもしれません。
こんにゃくはバリエーションもとても豊かです。

おでんにして大根や昆布などといったローカロリーの食品と一緒にこんにゃくを食べるのも美味しくて健康的です。
おでんにしてこんにゃくを食べる場合は、満足感を感じるために思い切り砂糖や醤油といった調味料を利用しても大丈夫だと思います。
きんぴらごぼうにして、ごぼうの食物繊維とのダブル効果を狙うのもお勧めです。
こんにゃくだけにからしをつけて食べるというのもシンプルながらも美味です。
糸こんにゃくを肉じゃがに入れて食べるのもお勧めですが、この際に肉を入れずに牛脂のみを入れる、なんて調理方法もヘルシーです。
こんにゃくを含んだ既存の食品も、ローカロリーという点をプッシュしており、自分で調理をして食べる事に飽きたらそういった商品を買うのもありです。

 

このコーナーは、みなさまの体験談を通してダイエットの経験を紹介するコーナーです。
各個人の見解ですので、医学に基づいて執筆されたものではありません。
無理なダイエットは控えて、食事はバランスよく、適度な運動をして健康的なダイエットを心がけましょう。